Ema, Chcialem sie zapytac, czy ktos slyszal o ww. klubie? Bylem na miejscu, ale zupelnie przypadkiem. Nie rozmawialem z zadnym trenerem, bo wiadomo co by odpowiedzial. Moze jest ktos, kto tam chodzi? Przy okazji chcialem zapytac o jeszcze jedna rzecz. Mialem sie zapisac na jakas sztuke walki juz we wrzesniu, ale wyszlo jak wyszlo. Mieszkam na [...]
[...] źle. Oprócz samej diety uczęszczam na siłownię, 3-4x w tygodniu ostatnio dorzuciłem aeroby po 30-40 min. na tętnie ok. 130 uderzeń wykonuję je po treningu. Waga stanęła w miejscu pojawiły się żyły nie bicepsie :D nie wiem co o tym sądzić sam po sobie nie widzę różnic ale wiadomo jak to jest inni twierdzą , że schudłem. Wzrost : 190cm Waga : [...]
[...] z rad dotyczących tego tematu :). Waga 58 kg. Wzrost 170 cm. Wiek 26 lat. Wydaję mi się wręcz jestem pewna, że moja dieta nie jest dobrze dobrana. Czuję, że stoję w miejscu, dlatego też bardzo proszę o pomoc :) Poniżej przykładowa dieta w trakcie dnia: I. Posiłek 8:30 40gram owsianki plus 30gram odżywki białkowej II. Posiłek 11:30 [...]
[...] 2. Proszę też o pomoc w wybraniu alternatywy dla ćwiczeń zaznaczonych przeze mnie pogrubioną czcionką. Krótko mówiąc nie podciągnę się ani razu. Chciałbym również w tym miejscu podziękować roniemu za jego bezinteresowną pomoc. Artykuł, którego jest autorem zmienił moje podejście do ćwiczeń, i jak na 3 miesiące ćwiczeń to z efektów jestem na [...]
[...] 2 razy dziennie. Popić wodą (250 ml). Zalecana porcja dzienna to 2 kapsułki. Warunki przechowywania Chronić przed światłem. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Środki ostrożności Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie stosować w przypadku uczulenia na [...]
[...] 12-8x Barki: Wznosy przód 12-8x Wznosy bokiem 12-8x Brzuch Abroll 10x Progres robiłem piramidą tzn od najmniejszych ciężarów do największych, ale czułem że się zatrzymałem w miejscu i od niedawna robię odwrotną piramidę, czyli od największych do najmniejszych ciężarów i przyznam że mogę wrzucić większe ciężary... Poza planem mam pytanie, czy [...]
[...] dziennie. Popić wodą (250 ml). Zalecana porcja dzienna to 1 kapsułka. Warunki przechowywania Chronić przed światłem. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Środki ostrożności Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie stosować w przypadku uczulenia na [...]
[...] Według różnych wzorów obliczylem minimalne zapotrzebowanie na energię.... 3030 kJ o konktetne ilości bialka węgli i tluszczu chcialbym zapytac was. Nie wiem czy w dobrym miejscu zamieszczam nw. Ankietę jak co prosze o przeniesienie. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 101 Wzrost : 187 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : [...]
[...] dawki. Uwagi: Po otwarciu, przechowywać w temperaturze 25 ° C i wykorzystać w ciągu 4 miesięcy. Nie przeznaczone dla dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci! Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Explosin Porcja 6g Ilość porcji w opakowaniu 70 Opakowanie 420g Zawartość jednej porcji zaw: % [...]
[...] zróżnicowanej diety. Nie stosować u dzieci poniżej 3 roku życia oraz u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią. Przechowywanie Przechowywać w temperaturze pokojowej, w miejscu suchym, niedostępnym dla małych dzieci. Zawartość opakowania 180 tabletek (1 - 3 miesiące stosowania) Masa netto: 90,0 g+/- 5% Wartości odżywcze Porcja 2 tab. Ilość [...]
[...] dziennej. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Chronić od światła. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60softgels SKŁADNIKI Omega 3 1000 [...]
[...] Nie chciałbym rezygnować z węgli po treningu, więc wrzuciłem je do twarogu. Czy na masie na lc trzeba robić ładowania węglami? Czytałem takie informacje, ale nigdy tego nie robiłem. Jeśli tak, to jak to robić? Zastanawiam się jak ruszyć z masą, bo stoję w miejscu. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Thirteenth w dniu 2016-06-18 17:43:17
[...] nachwytem ) , do tego dojda aeroby i biegu dla kondycji i zbicia fatu , zbednej wagi .. moje wymiary : biceps 42 przedriamie 31,5 klatka 117 brzuch w najgrubszym miejscu naczczo 86 ugo 63 łydka 42 obecne wyniki silowe: drazek: 11 podciagniec na prostym drazku w szerokim roztsawie dloni, + 5 kg doczepione na pasku obecny trening na [...]
[...] 182cm i obecnie ważę 70kg. Zaczynałem z 67 więc 3 kg przybyło. Do tego ułożony trening tu na forum 3 razy w tyg. Mam mały problem z dietą. Od jakiegoś 1,5mies waga stoi w miejscu Jedyne co widzę to to, że lekko zaczyna mi sadełko rosnąć, a nie reszta :( W prawdzie minimalnie większy brzuch ale widzę, że jest tendencja wzrostowa ;/ Wklejam [...]
[...] do tego planu elementów treningu sprinterskiego oraz o korektę treningu FBW:)Trening FBW myślałem robić we wtorki i soboty/niedziele. Dieta dopięta dosyć wysoko, 3500-4000kcal, ale waga stoi w miejscu tak ze myślę, że jest ok. Dodam, że pracuję fizycznie po mniej więcej 12 godzin dziennie;p Zmieniony przez - Kre3tu w dniu 2014-05-05 19:32:17
Witam . Na wstępie chciałbym przeprosić ze tu wrzucam swoja diete ale znalazłem temat " tu poprawisz swoja diete lecz jest zamknięty . Wiec jeśli pisze nie w tym miejscu proszę moderatorów o przeniesienie do odpowiedniego miejsca i przepraszam za kłopot :) Ćwiczę już z 4 lata lecz z przerwami ( w tych 4 latach oczywiście liczę ciągłość na [...]
[...] o najwazniejszym Czasie i odpoczynku. Kazdy rehabilitanta ktorego spotkalem byl swietny, specjalista w swojej dziedzinie ale swoja glupota nie pozwalalem mu sobie pomoc . Pamietajmy o tym Jest Kontuzja nie ma Treningow PZdr ps. Nie neguje zadnej metody rehabilitacji ale na pierwszym miejscu stawiam odpoczynek nie da sie natury oszukac.
[...] P )wyciągną ją na dosłownie 2 sek i chowa do kieszeni, więc go od razu wyśmiałem w pysk i mowie mu że mam bilet ale mu nie pokaż bo nie ma identyfikatora w widocznym miejscu on że w takim razie wzywa straż miejska. Ja spokojnie mówię mu ok i woła kolegę kolega jednak "sprawdzał i pojechał dalej) co było dziwne bo było ich 2 (pierwszy [...]
[...] kwasów tłuszczowych. SPOSÓB UŻYCIA Olej kokosowy nadaje się do smażenia, gotowania oraz do zastosowań kosmetycznych. Przechowywanie: Przechowywać w suchym i ciemnym miejscu. Kraj pochodzenia kokosów: Indonezja. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI Coconut Oil Refined Zawartość jednej [...]
Suplement na miejscu, rozpoczynam dziś testowanie. 3 puszki będące w przesyłce wystarczą na ~53dni, czyli mamy prawie dwa miesiące testu. Moimi markerami sprawdzającymi czy i jak czuć działanie suplementu bedą: 1. lewe biodro - zaczynają się powoli gromadzić zwyrodnienia i dość często czuję ból w pachwinie, ortopeda twierdzi, że za naście lat [...]
